喝黑咖啡的6個好處,提神又能養身!

一、喝咖啡會讓自己精神更好

咖啡可以增加血液脂肪酸含量,可以讓身體變得更有力,也能減少消耗碳水化合物,讓人容易打起精神來。

二、喝咖啡可以幫助延年益壽

美國哈佛大學團隊曾經作出研究顯示,比起不喝咖啡的人來說,常喝咖啡的人平均年齡會稍微長一點。

三、喝咖啡可以幫助自己醒腦

有一個相關測試顯示,習慣早上來一杯咖啡的人,在短期記憶測試中表現比不喝咖啡的人還好一點。但如果本身消化系統不好的人,不建議早上起床就直接空腹喝咖啡。

四、喝咖啡可以幫助減肥

美國斯克蘭頓大學團隊研究顯示,定期攝取綠咖啡豆萃取物的實驗對象,體重有明顯下降的趨勢。

五、喝咖啡會讓自己心情愉快

咖啡中含有大量的抗氧化成分,能讓人變得比較不容易憂鬱,美國國家衛生研究院還曾發表過一項研究,指出每天喝咖啡的人比較不容易罹患憂鬱症。

六、喝咖啡會讓自己遠離部分的疾病

哈佛醫學院研究顯示,每天喝3杯咖啡的女性也比較不容易罹患皮膚癌;東芬蘭大學醫學院還發現每天喝3到5杯咖啡的人,罹患阿茲海默症機率會下降65%。


※註:本篇文章內容提到的咖啡,均為不含糖、奶精與牛奶的純黑咖啡,當然也不包含沖泡式的三合一或四合一咖啡。

要在這邊提醒各位,不管是多麼有營養價值、多麼好的東西,攝取過量也絕對是會出問題的,所以可千萬別把咖啡當水喝喔。

 

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